Yoghurt
Daripada harus minum obat tidur yang menyebabkan ketagihan, lebih baik coba beberapa makanan ini yang bisa membuat kita lebih cepat tidur....
Yogurt yang banyak mengandung triptopan akan merangsangmu lebih cepat tidur. Selain itu, yogurt juga banyak mengandung kalsium. Kalsium diketahui bisa meredakan stres dan menstabilkan kerja syaraf. Sehingga bisa membuat aktifitas otakmu lebih rileks dan menurun di malam hari.
