Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat terbesar berasal dari protein dan omega 3 yang terkandung dalam ikan.
Kandungan dalam ikan rupanya juga bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker. Orang yang mengonsumsi asam lemak omega 3 dari ikan memiliki risiko 14 persen lebih rendah untuk terserang kanker.
Sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa terdapat beberapa kanker yang dapat dihindari berkat konsumsi ikan yakni kanker pencernaan, seperti rongga muluk, faring, usus besar dan kanker pankreas. Selain itu, bagi wanita ikan juga menurunkan resiko terkena kanker payudara.
