Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat terbesar berasal dari protein dan omega 3 yang terkandung dalam ikan.
Telah disebutkan sebelumnya bahwa ikan kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E. Kandungan tersebut memiliki kemampuan untuk mencegah pembentukan pembekuan darah di arteri untuk memungkinkan aliran darah yang sehat ke jantung.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi ikan yang kaya akan omega 3 seperti tuna, sarden, salmon, trout, dan makerel, dapat mengurangi kadar lemak dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi, jangan malas mengonsumsi ikan, ya.
