Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat terbesar berasal dari protein dan omega 3 yang terkandung dalam ikan.
Tekanan darah tinggi sangat berbahaya karena dapay menyebabkan serangan jantung dan stroke. Menurut penelitian di New Delhi, asam lemak omega 3 dapat membantu kalian memecahkan masalah tekanan darah yang tinggi.
Penelitian tersebut melibatkan 100 pasien yang telah didiagnosis mengidap hipertensi. Sekitar 20 pasien diminta menjalani diet terkontrol asam lemak omega-3 sebanyak 0,6 gram per hari selama 4 minggu. Setelah dipantau selama 6 minggu, kelompok tersebut mengalami penurunan darah sistolik dan diastolik yang signifikan.
