Menurunkan Kolestrol dalam Darah
Manfaat terbesar berasal dari protein dan omega 3 yang terkandung dalam ikan.
The Baylor University Medical Center Proceedings mencatat bahwa asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam minyak ikan dapat membantu menurunkan kadar LDL yang dikenal sebagai kolestrol jahat dalam tubuh. Terlalu banyak kolesterol LDL dalam darah dapat membentuk plak di dinding arteri sehingga bisa memicu penyakit jantung atau stroke.
American Heart Association merekomendasikan makan ikan minimal dua kali seminggu. Selain dari makan ikan langsung, kalian juga dapat memperoleh minyak ikan dari suplemen yang kini banyak beredar.
