Punya Dampak Buruk, 7 Buah dan Sayur Ini Tak Boleh Dimakan Setiap Hari
freepik Beberapa buah dan sayur ini ternyata sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari meski menyehatkan bagi tubuh lantaran mempunyai beberapa kandungan berdampak buruk.
Kanal247.com - Makan sehat memang selalu dianjurkan untuk setiap orang. Konsumsi buah dan sayur setiap hari pun akan membantu setiap orang mendapatkan zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, ternyata ada beberapa buah dan sayur yang justru tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Pasalnya, buah dan sayur tersebut mempunyai kandungan yang berdampak buruk jika dikonsumsi terlalu banyak.
Berikut adalah buah dan sayur yang lebih baik tidak dikonsumsi setiap hari.
1. Kentang Tingkatkan Glukosa di Darah
freepik Banyak orang memutuskan untuk mengganti nasi menjadi kentang agar mendapatkan karbohidrat. Namun, kentang juga bisa meningkatkan glukosa dalam darah, menyebabkan obesitas, hingga mempengaruhi kinerja jantung. Hal ini lantaran kentang memiliki kandungan alkoloid, solanin, dan chaconine yang kalau dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan sakit kepala, badan jadi cepat lelah, kram otot, hingga hilang keadaran dan bahkan koma.
2. Pisang Kandung Gula Tinggi
freepik Pisang diketahui mengandung banyak karbohidrat, sehingga mempunyai 93 persen kalori. Pisang diketahui mengandung 16 persen gula. Terlalu banyak makan pisang juga dapat mengalami sakit kepala dan kantuk. Pasalnya, pisang mempunyai kandungan asam amino yang bisa melebarkan pembuluh darah.
3. Makan Tomat Kebanyakan Bikin Pusing
freepik Konsumsi tomat berlebihan dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri. Ini disebabkan karena tomat kaya akan racun solanin yang merupakan senyawa yang membangun kalsium dalam jaringan. Tomat juga mengandung atropin, yakni zat beracun yang bisa sebabkan pusing, sakit kepala, dan sakit perut.
4. Konsumsi Mangga Berlebihan Picu Diabetes
freepik Mangga diketahui mempunyai kandungan gula yang cukup tinggi yang bisa memicu diabetes, penyakit jantung, hingga kanker. Mangga juga tidak mempunyai banyak serat sehingga menimbulkan sembelit, diare, obesitas, fluktuasi gula darah, dan lainnya. Mangga yang kurang matang pun juga menyebabkan kembung, sakit perut dan kram, mual, dan diare.
5. Jagung Susah Dicerna oleh Tubuh
freepik Makan jagung dengan jumlah banyak, maka dapat menggangu lapisan usus dan menciptakan masalah di sistem pencernaa. Ini adalah salah satu efek buruk dari makan jagung. Jagung mengandung serat selulosa dan hal tersebut membuat tubuh sangat sulit mencerna jagung. Sulitnya mencerna jagung inilah yang sebaiknya menghindari mengonsumsi tiap hari.
6. Kelapa Dianggap Buah dengan Lemak Paling Tinggi
freepik Satu cangkir kelapa mengandung 283 kalori dan 224 lemak jenuh. Hal tersebut menjadikan kelapa sebagai buah paling berlemak dibanding buah lain. Minum air kelapa terlalu banyak juga akan memengaruhi kadar kalium dalam tubuh, yang akan menimbulkan perut sakit, napas terengah-engah, keringat dingin, pusing tiba-tiba, mengalami tekanan dan nyeri pada dada dan lengan, hingga gangguan jantung.
7. Terong Punya Kalori Tinggi
freepik Terong adalah bagian dari keluarga nightshade yang mengandung alkaloid, termasuk solanin. Kandungan itu bisa menjadi racun. Kandungan tersebut dapat menyebabkan gejala seperti terbakar di tenggorokan, mual dan muntah, dan aritmia jantung. Reaksinya bisa fatal apabila dikonsumsi berlebihan
Wah, cukup banyak juga ya ternyata buah dan sayur yang ternyata lebih baik tidak dikonsumsi setiap hari. Buat yang diet kamu bisa menghilangkan buncit dengan mengonsumsi beberapa minuman enak tapi berkhasiat. Cek di sini, ya!
