Lakukan Olahraga dengan Beberapa Gerakan Ini
Mungkin kalian tidak pernah menyadari, namun cara duduk, membawa tas berat dan tidur dengan bantal tinggi bisa membuat postur tubuh berubah, lho.
Tak hanya beberapa cara di atas, kalian juga harus melakukan olahraga agar postur tubuh kembali tegak dan baik. Olahraga pertama yang dapat kalian lakukan yakni dengan duduk di kursi dengan tubuh tegak, kemudian coba rapatkan kedua tulang belikan. Tahan selama sekitar lima detik kemudian rilekskan lagi.
Kedua, lakukan peregangan dengan memiringkan atau menundukkan kepala ke empat arah yakni depan, belakang, kiri dan kanan. Kemudian pijat leher dengan lembut. Olahraga lainnya yang bisa kalian lakukan adalah dengan berlatih yoga. Latihan yoga bermanfaat menguatkan otot inti yang berperan penting untuk mempertahankan postur tubuh yang baik.
