Perbaiki Postur Tubuh dengan Bersandar di Dinding
Mungkin kalian tidak pernah menyadari, namun cara duduk, membawa tas berat dan tidur dengan bantal tinggi bisa membuat postur tubuh berubah, lho.
Untuk memperbaiki postur tubuh, hal yang pertama yang harus kalian lakukan adalah mengetahui posisi yang baik. Kalian bisa melakukannya dengan menyentuhkan punggung ke pintu atau dinding saat berdiri. Beri jarak 5-10 cm antara tumit dan dinding.
Pastikan kalian menyelipkan telapak tangan di punggung, tetapi hanya sedikit. Jika celah masih cukup lebar, tarik pusar ke arah tulang punggung agar lebih lurus. Pertahankan postur ini sambil berjalan menjauhi dinding dan tetap mengecek ulang postur tubuh jika diperlukan.
