Tofu untuk Turunkan Kadar Kolesterol
Google Beberapa makanan selain daging ternyata juga bisa menjadi sumber kolesterol jahat, segera ganti dengan mengonsumsi makanan berikut.
Selain berbagai makanan pengganti yang sudah disebutkan, ada satu lagi jenis makanan yang dipercaya ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Makanan tersebut adalah tofu.
Tofu merupakan salah satu olahan dari kedelai yang dipercaya bisa membantu mengubah kadar kolesterol jahat menjadi kolesterol baik. Mengonsumsi sekitar 10 ons tofu perhari dipercaya bisa menurunkan kadar LDL dalam tubuh sebesar 5 hingga 6 persen. Kandungan protein phytates dan isofalvones dalam kedelai juga berfungsi untuk menurunkan kolesterol. Kamu bisa mengonsumsi tofu sebagai pengganti daging dan juga keju yang tak kalah menjadi sumber protein baik.
