Ganti Daging dan Jeroan dengan Salmon atau Tuna
Google Beberapa makanan selain daging ternyata juga bisa menjadi sumber kolesterol jahat, segera ganti dengan mengonsumsi makanan berikut.
Sudah menjadi rahasia umum kalau bagian daging yang berlemak dan juga jeroan bisa menjadi sumber kolesterol berbahaya. Padahal masih banyak lho makanan-makanan yang lebih sehat dan tak kalah enak.
Jika kamu ingin menghindari konsumsi daging dan jeroan yang menjadi sumber kolesterol, kamu bisa menggantinya dengan beberapa jenis ikan laut. Salmon dan tuna bisa menjadi pilihanmu.
Akan tetapi, jika kadar kolesterol dalam darahmu sudah tergolong tinggi, kamu lebih baik memilih ikan tuna. Ikan tuna hanya memiliki kandungan kolesterol sebanyak 30 mg per 3,5 ons. Sedangkan ikan salmon memiliki kadar kolesterol hingga 63 mg per 3,5 ons. Meskipun demikian, tetap saja lebih sehat daripada jeroan daging yang bisa mengandung hingga 389 mg kolesterol per 3,5 ons.
