Ganti Minyak Kelapa dengan Minyak Jagung
Google Beberapa makanan selain daging ternyata juga bisa menjadi sumber kolesterol jahat, segera ganti dengan mengonsumsi makanan berikut.
Sebuah penelitian American Heart Association mengemukakan bahwa minyak kelapa ternyata memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi. Kandungan tersebut bisa menimbulkan berbagai penyakit jika dikonsumsi terlalu banyal. Lemak jenuh juga bisa meningkatkan kadar kolsterol buruk dalam darah yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Daripada mengonsumsi minyak kelapa, kamu bisa menggantinya dengan minyak jagung. Minyak jagung merupakan jenis minyak yang bebes kolesterol. Tidak hanya itu, minyak jagung juga mampun menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat 3 kali lebih banyak daripada minyak zaitun.
Sayangnya, kamu juga harus berhati-hati jika mengonsumsi minyak jenis ini. Minyak jagung banyak diasosiasikan dengan oksidasi LDL yang bisa meningkatkan inflamasi arteri dalam darah. Jadi, tetap berhati-hati, ya.
