Jangan Ragu Ucapkan Emosi yang Dirasakan
unsplash Beberapa langkah pamungkas ini untuk menghindari stres dan tetap membuat kesehatan mental terjaga dengan baik meski melakukan karantina diri di rumah selama pandemi virus corona.
Ketika merasa sedih, cemas, gelisah, atau sebagainya jangan pernah ragu untuk mengungkapkannya secara langsung. Tak harus kepada orang lain, cukup kepada diri sendiri. Penelitian menyebutkan, ketika seseoran memberikan "nama" atas emosi yang dirasakan membantu lebih baik.
Ketika berkata "aku sedih" ketika perasaan itu muncul, maka kesedihan akan berkurang. Memang tidak mudah jika perasaan campur aduk, namun dengan mencoba bisa membantu. Ingin buktikan sendiri?
