Belajar Beri Waktu Khusus Khawatirkan Segala Hal
unsplash Beberapa langkah pamungkas ini untuk menghindari stres dan tetap membuat kesehatan mental terjaga dengan baik meski melakukan karantina diri di rumah selama pandemi virus corona.
Rasa khawatir dan cemas karena pandemi virus corona memang tidak bisa dihindarkan. Apalagi setiap harinya muncul banyaknya orang yang berpulang karena virus corona. Namun, khawatir sepanjang waktu tentu tidak ada fungsinya bagi kehidupanmu bahkan orang lain.
Tidak pernah ada salahnya khawatir, kok. Tidak ada salahnya juga membuat waktu khusus mengkhawatirkan sesuatu. Misalnya saja kamu memilih 10-15 menit waktu dalam sehari untuk mengkhawatirkan segala hal. Setelah waktu habis, kamu harus berjanji tidak memikirkannya lagi. Banyak yang akhirnya berhenti khawatir karena tidak mendapatkan jawaban apa pun dan memilih bertahan serta melakukan kegiatan lain. Tertarik?
