Lakukan Gerakan Arm Circle Secara Rutin Dapat Mengecilkan Lengan
mealprepfit Mau lengan ideal dan bebas tumpukan lemak? Coba ikutin tips ini, yuk.
Gerakan arm circle atau memutar tangan adalah olahraga yang berfokus pada otot bisep dan trisep sehingga keduanya bisa bekerja sama untuk membakar lemak ditangan. Saat melakukan olahraga ini, kalian juga dapat menggunakan barbel kecil untuk menambah beban.
Hal yang perlu kalian lakukan adalah mengangkat kedua tangan lurus ke samping tubuh. Buka kali selebar bahu dan putar tangan searah dengan jarum jam. Lakukan gerakan ini dengan variasi lain agar tidak bosan, misalnya mengganti posisi tangan ke depan atau berbaring.
