4. Keju
Gettyimages Mengganggu aktivitas tidur hingga peningkatan risiko kanker, hindari mengonsumsi makanan-makanan ini sebelum tidur atau sebagai makanan tengah malam.
Keju keras mengandung kadar tyramine asam amino yang tinggi. Hal itu akan menyebabkan otak merasa lebih waspada. Akibatnya, tentu saja kualitas tidurmu akan terganggu. Jadi, meski memakan keju sebagai makanan tengah malam adalah hal nikmat, hal itu harus kamu hindari mulai sekarang.
