2. Alkohol
Gettyimages Mengganggu aktivitas tidur hingga peningkatan risiko kanker, hindari mengonsumsi makanan-makanan ini sebelum tidur atau sebagai makanan tengah malam.
Alkohol dalam bentuk apapun sangat berbahaya jika dikonsumsi sebelum tidur. Hal itu disebabkan karena alkohol mengalami proses metabolisme yang sangat cepat di dalam tubuh sehingga bisa membuatmu terbangun beberapa kali di malam hari.
Akibatnya, kualitas tidurmu akan berkurang. Itu tentu saja berarti buruk untuk kesehatanmu.
