3. Kopi
Gettyimages Mengganggu aktivitas tidur hingga peningkatan risiko kanker, hindari mengonsumsi makanan-makanan ini sebelum tidur atau sebagai makanan tengah malam.
Minum kopi juga tidak baik dikonsumsi sebelum tidur. Selain jelas akan membuatmu lebih terjaga pada saat itu, efek kopi disebut masih bisa terus berpengaruh hingga 10 jam kemudian.
Akibatnya, regulasi tidurmu akan terganggu. Ini tentu saja lama kelamaan akan berpengaruh juga terhadap sistem kekebalan tubuhmu.
