Makanan Biji-bijian
freepik Beberapa makanan yang banyak dikonsumsi sehari-hari ini ternyata bisa membantu seseorang menjadi mudah mengantuk dan membantu untuk tidur lebih nyenyak.
Biji-bijian seperti jagung, gandum, kedelai, kacang hijau, dan lain sebagainya ternyata bisa membantu untuk mengantuk, lho. Biji-bijian juga membuat kualitas tidur kita menjadi lebih baik. Menurut sebuah penelitian dari Rumah Sakit Universitas Ziauddin, biji-bijian "sangat memengaruhi kualitas tidur", karena biji-bijian mengandung berbagai nutrisi yang memengaruhi tidur, termasuk magnesium, yang membantu mengendurkan otot.
