Rajin Makan Sayur Hijau
freepik Beberapa makanan yang banyak dikonsumsi sehari-hari ini ternyata bisa membantu seseorang menjadi mudah mengantuk dan membantu untuk tidur lebih nyenyak.
Seperti yang kita semua tahu makan sayuran berdaun hijau baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Makan sayur teratur di malam hari pun sangat baik untuk tubuh kita. Seperti halnya kiwi, semangka, dan pisang, sayur-sayuran berdaun hijau seperti kangkung memungkinkan untuk mengatur melatonin. Pasalnya, sayur-sayuran tersebut mempunyai banyak kandungan vitamin B yang membantu produksi melatonin.
