Cokelat
freepik Beberapa makanan yang banyak dikonsumsi sehari-hari ini ternyata bisa membantu seseorang menjadi mudah mengantuk dan membantu untuk tidur lebih nyenyak.
Cokelat jika dikonsumsi sebelum tidur, khususnya dark chocolate ternyata membantu untuk mendapatkan kualitas tidur baik. Menurut nutrisionist dan pelatih pribadi Keris Marsden, cokelat justru punya manfaat besar bagi tidur malam kita. Ia menyebutkan bahwa cokelat adalah salah satu makanan yang bisa meningkatkan kadar hormon serotonin yang bisa mendorong produksi melatonin dalam tubuh, yang membantu mengatur siklus tidur kita. Serotonin sendiri yang menciptakan perasaan senang serta merelaksasi tubuh dan pikiran kita.
