Daging Ayam

Daging Ayam freepik

Beberapa makanan yang banyak dikonsumsi sehari-hari ini ternyata bisa membantu seseorang menjadi mudah mengantuk dan membantu untuk tidur lebih nyenyak.

Daging ayam diketahui kaya akan asam amino yang mendorong produksi serotonin dan melatonin. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, bahwa kedua hormon tersebut akan membantu untuk memberikan kualitas tidur yang lebih baik. Eiiits, tapi berikan jarak konsumsi minimal dua jam sebelum tidur ya.

Komentar Anda

Tags

Rekomendasi Artikel