Jangan Makan Terlalu Kenyang dan Pilih Makanan yang Tepat Saat Sahur

Terlalu banyak makan saat sahur dapat menyebabkan mengantuk di siang hari. Lambung butuh waktu untuk memproses makanan yang masuk ke dalamnya. Jika terlalu banyak makanan yang masuk, maka lambung akan bekerja terlalu berat dan lambat. Hal tersebut dapat mengakibatkan kondisi mengantuk.

Selain itu, pilihlah menu sahur secara bijak. Menu sahur sangat berperan terhadap kondisi tubuh di siang hari saat berpuasa. Pilihlah makanan yang termasuk jenis karbohidrat kompleks, yang mengandung banyak serat seperti kurma, oatmeal, beras merah, kentang, jagung, ubi jalar, alpukat, dan kedelai. Makanan berjenis karbohidrat kompleks dapat membantu memperlambat pengosongan lambung, sehingga membuatmu tidak mudah mengantuk.