Jadikan Kamar Khusus Tempat Bersantai dan Beristirahat
Coba tiga langkah ini agar tidur malam lebih mudah.
Jika kamu terbiasa membaca email, menyelesaikan tugas kantor, makan, minum, dan menonton di dalam kamar, bisa membuat kamarmu beralih fungsi sehinggga suasananya tak lagi santai dan rileks. Hal ini bisa menjadi penyebab kamu sulit tidur malam.
“Pastikan kegiatan di kamar hanya untuk beristirahat dan bermesraan dengan suami. Sebab, kegiatan lain dalam kamar bisa memanipulasi otak agar semakin sulit beristirahat,” jelas Kenneth Lichstein, PhD., direktur dari Sleep Research Project di The University of Alabama, AS.
- Halaman Utama
- :
- 1
- 2
- 3
