Konsumsi Makanan yang Berserat
mnn Punya masalah mengontrol rasa lapar? Yuk cari tahu di sini.
Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi akan memberikan rasa kenyang lebih cepat. Selain itu, makanan tersebut uga memiliki 20% kalori lebih sedikit dibandingkan dengan yang rendah serat. Jadi, hal ini baik banget buat kalian yang sedang diet.
Beberapa makanan yang tinggi serat seperti apel, brokoli, edamame, roti gandum, pir dan masih banyak lagi. Kalian bisa mengonsumsi makanan tersebut sebelum memakan hidangan utama agar perut kenyang lebih cepat.
