Mampu Cegah Berbagai Penyakit, Inilah 7 Buah Paling Sehat di Dunia
Meski semua buah berkhasiat, tapi ternyata ada beberapa yang dipercaya mengandung nutrisi lengkap dan mampu mencegah berbagai penyakit.
Kanal247.com - Salah satu jenis makanan yang dibutuhkan tubuh adalah buah-buahan. Tubuh butuh asupan nutrisi, baik vitamin maupun mineral yang terkandung di dalam buah. Ternyata, dari sekian banyak jenis buah-buahan, ada buah yang paling sehat untuk dimakan? Apa saja itu? simak deretannya berikut ini.
1. Kiwi
Buah kiwi mengandung sejumlah besar vitamin E, C, kalium dan magnesium. Kiwi juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh terhadap bakteri dan virus.
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah paling sehat di dunia karena kaya akan nutrisi penting. Buah apel kaya akan flavonoids dan antioksidan yang bersifat melawan kanker. Flavonoid dalam apel juga dapat melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit seperti asma dan diabetes.
3. Stroberi
Semua jenis buah-buahan yang berasal dari keluarga berry memang memiliki manfaat yang mengagumkan. Salah satunya stroberi yang dapat melindungi tubuh dari penyebab kanker dan penyumbatan pembuluh darah akibat radikal bebas.
4. Jeruk
Memakan dua hingga empat jeruk dalam sehari dapat membuat flu menjauh, menurunkan kolesterol, serta mencegah batu ginjal. Tak hanya itu, kebiasaan mengonsumsi jeruk juga mampu mengurangi risiko terkena kanker usus besar.
5. Semangka
Selain mengandung mineral hingga 92%, semangka juga memiliki kadar glutathione; penangkal radikal bebas, pengusir racun dan meningkatkan kekebalan tubuh. Semangka juga merupakan sumber utama likopen, antioksidan yang melawan kanker.
6. Jambu Biji
Buah ini memiliki manfaat beragam bagi kesehatan. Mengonsumsinya secara rutin dapat memperlancar sirkulasi darah, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mencegah kanker.
7. Pepaya
Pepaya termasuk salah satu makanan yang mengandung likopen, nutrisi yang diketahui sangat efektif dalam mencegah dan memberantas penyebaran sel-sel kanker. Pepaya juga memiliki kandungan lain yaitu sebagai sumber vitamin C, kalium, dan asam folat, dan karoten yang bagus untuk kesehatan mata.
