Biar Nggak Gampang Haus Saat Puasa, 5 Cara Ini Bisa Kamu Terapkan
Kamu gampang haus saat puasa? coba lakukan 5 hal ini untuk mengantisipasinya.
Kanal247.com - Sulit mana sih menahan haus dengan menahan lapar saat puasa? Pasti lebih sulit menahan haus. Cukup lama tak mengonsumsi cairan saat puasa tapi kamu punya aktivitas padat, bisa-bisa membuatmu dehidrasi karena kehabisan cairan dalam tubuh. Jangan sampai hal ini terjadi ya.. Maka dari itu, kamu perlu melakukan antisipasi supaya nggak gampang haus saat puasa dengan cara-cara berikut ini.
1. Perbanyak Minum Air Putih di Malam Hari
Jadikan waktu sahur dan berbukamu sebagai kesempatan untuk banyak-banyak minum air putih ya.. Kalau perlu selalu siapkan air putih di dekat tempat tidurmu. Menjelang tidur atau saat terbangun di malam hari, kamu bisa langsung meminumnya.
2. Kurangi Makan Pedas dan Asin
Mengurangi makanan pedas dan asin bisa menjadi solusi untuk tidak gampang haus saat puasa. Mengapa? karena makanan pedas akan lebih cepat membuatmu haus, sedangkan makanan asin bisa meningkatkan keinginan tubuh terhadap air.
3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C
Kandungan vitamin C bisa menimbulkan efek segar di tubuh, tentu juga menjauhkanmu dari rasa haus. Kamu bisa mengonsumsi buah seperti jeruk, kiwi, pepaya, nanas, melon, jambu biji, atau mangga.
4. Konsumsi Sayur dan Buah
Rasa haus bisa dicegah dengan makan sayur dan buah. Coba buat olahan salad, jus buah, atau jus sayur. Dengan mengonsumsinya, tubuhmu akan segar seharian.
5. Konsumsi Yoghurt
Asupan cairan untuk tubuh bisa didapatkan dari yoghurt, sebab olahan susu ini mengandung sekitar 85 persen air. Yoghurt juga mengandung nutrisi, kalsium dan protein, kandungan yang sangat baik untuk seseorang yang sedang berpuasa.
