Hindari Kafein serta Perbanyak Sayur dan Buah

Hindari Kafein serta Perbanyak Sayur dan Buah unsplash

Beberapa langkah mudah ini bisa dilakukan setiap hari untuk menghindarkan dari bergadang dan bisa membantu menyembuhkan insomnia. Yuk, coba buktikan cara di sini.

Kalau sudah tahu jika sulit tidur, pastikan untuk benar-benar menghindari kafein. Entah itu teh, kopi, atau bahkan makanan dan minuman lain yang mengandung kafein. Seperti yang kita tahu, kafein justru akan membantu lebih "melek". Pilih makanan yang lebih bernutrisi, perbanyak makan sayur dan buah ternyata membantu kita untuk mendapatkan kualitas tidur yang bagus lho.

Komentar Anda

Tags

Rekomendasi Artikel