Naik ke Tempat Tidur Lebih Cepat
unsplash Beberapa langkah mudah ini bisa dilakukan setiap hari untuk menghindarkan dari bergadang dan bisa membantu menyembuhkan insomnia. Yuk, coba buktikan cara di sini.
Cara lain untuk menyembuhkan insomnia yakni dengan berusaha untuk mengembalikan jam biologis tubuh kita. Kamu bisa mencoba siap tidur di waktu yang lebih cepat dibandingkan biasanya. Berbaring lebih cepat akan membantu untuk lebih mudah terlelap juga. Lakukan setiap hari, setidaknya 2 minggu berturut-turut untuk mengembalikan jam tidur biologis tubuhmu.
