Tak Tidur Cukup
Terkadang perasaan selalu ingin makan memang kerap datang di sebagian orang, ternyata banyak hal yang membuat hal itu terjadi. Beberapa hal itu harus diatasi agar berat badan tak meningkat.
Kurang tidur juga bisa menjadi alasan seseorang menjadi mudah merasa lapar, lho. Tidur yang cukup dapat membantu menjaga nafsu makan. Orang yang kurang tidur di malam hari memiliki kadar hormon yang disebut ghrelin yang lebih tinggi, yang memicu rasa lapar lebih cepat.
Tidur juga mendukung produksi leptin, hormon yang membantu untuk merasa kenyang. Jadi, usahakan selalu tidur minimal 8 jam sehari ya.