Batasi Asupan Makanan-Minuman Manis
Sebagian orang kerap mengalami kenaikan berat badan usai Lebaran. Hal ini lantaran kuliner khas Lebaran yang identik dengan santan yang memiliki banyak lemak.
Makanan dan minuman manis juga kerap dikonsumsi saat Hari Raya Idul Fitri. Perlu kalian tahu bahwa gula lebih berisiko membuat cepat gemuk dibandingkan lemak. Gula hanya memiliki 4 kalori/gram sementara lemak 9 kalori/gram.
Namun, bukan berarti tingginya kadar kalori lemak yang lebih tinggi akan membuat cepat gemuk. Penelitian menyebutkan, jika mengkonsumsi makanan kaya gula, seseorang akan lebih cepat memicu kegemukan mengingat kandungan gula bisa membuat sel-sel di dalam otak yang merangsang nafsu makan berlebihan menjadi lebih aktif. Kita jadi cenderung ingin makan terus menerus.
