Manfaatkan Yogurt untuk Mengatasi Stres
Perlu kalian ketahui bahwa saat stres akan timbul kadar karsitol yang membuat kalian ingin makan terus. Selain itu, hal ini juga memicu rasa ingin mengonsumsi makanan yang bergula dan berkalori tinggi.
Sebuah studi UCLA 2013 di antara 36 wanita sehat mengungkapkan bahwa mengonsumsi probiotik dalam yogurt dapat mengurangi aktivitas otak di daerah yang menangani emosi, termasuk stres. Yogurt juga dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang berguna memberikan rasa nyaman saat kalian stres.
Yogurt yang baik adalah yang tidak memiliki pemanis buatan. Lebih baik tambahkan pemanis alami seperti madu, berry, alpukat, jeruk dan lainnya. Sudah enak, stres juga hilang, deh.
