Diet Mayo dengan Mengurangi Asupan Garam

Diet Mayo dengan Mengurangi Asupan Garam

Saat melaksanakan diet, kalian sebaiknya harus tetap menerapkan gaya hidup sehat yang mengutamakan kebutuhan nutrisi pada tubuh tanpa memotong asupan perhari.

Diet mayo merupakan salah satu diet sehat yang ampuh menurunkan berat badan. Diet ini dilakukan dengan membatasi asupan garam dan karbohidrat. Namun, cara penerapannya tidak memotong penuh asupan karbohidrat yang diperlukan tubuh seperti diet ketogenik.

Saat menjalani diet mayo, asupan kalori yang masuk ke tubuh harus sesuai dengan kebutuhan kalori kalian, sekitar 1200-1800 kalori. Nah, inti dari diet ini adalah asupan garam. Asupan yang berkurang dapat meningkatkan keluarnya air dalam tubuh sehingga berat badan kalian akan berkurang. Seperti yang diketahui, garam mengikat air dalam tubuh.

Sebelumnya, diet mayo diterbitkan oleh Mayo Clinic yang sudah teruji dengan pengalaman klinis serta penelitian. Beberapa sumber juga menyebutkan bahwa diet ini dapat mengurangi resiko penyakit seperti jantung, diabetes, insomnia dan tekanan darah tinggi.

Komentar Anda

Rekomendasi Artikel