Diet OCD a La Deddy Corbuzier

Diet OCD a La Deddy Corbuzier

Saat melaksanakan diet, kalian sebaiknya harus tetap menerapkan gaya hidup sehat yang mengutamakan kebutuhan nutrisi pada tubuh tanpa memotong asupan perhari.

Kalian pasti sudah banyak mengetahui soal diet OCD. Diet yang merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier's Diet ini dikenalkan sekaligus dipopulerkan oleh mentalist ternama Indonesia, Deddy Corbuzier. Diet ini awalnya menuai pro kontra, namun banyak orang yang telah membuktikan sendiri keampuhannya.

Diet OCD menerapkan sistem orang yang tengah berpuasa. Dalam diet ini, kalian diperbolehkan makan apa saja dalam jam tertentu tapi tetap dalam porsi normal dan wajar, ya.

Sebulan khas yang biasa digunakan dalam diet OCD adalah Jendela Makan. Pada jendela makan pertama, kalian memiliki waktu 8 jam untuk makanan apapun sesuka hati kemudian dilanjutkan berpuasa selama 18 jam. Untuk jendela makan kedua, waktu makan dipotong hingga menjadi 6 jam dan sisanya berpuasa. Tahap selanjutnya, yakni jendela makan ketiga menerapkan makan hanya dalam 4 jam saja dan 20 jam berpuasa.

Untuk mencapai jendela makan ketiga bahkan keempat, kalian harus melaluinya secara bertahap. Hal ini dilakukan agar tubuh terbiasa untuk melakukan puasa terlebih dahulu dan tidak kaget. Selain itu, kalian harus tetap mengunsumsi makanan yang bergizi tanpa mengurangi asupannya dan berolahraga.

Komentar Anda

Rekomendasi Artikel