Apel Mengandung Banyak Serat

Apel Mengandung Banyak Serat

Jika kalian mengalami susah BAB yang menggangu, sebaiknya segera konsumsi 8 buah ini. Apa saja, ya?

Saat mengalami susah BAB, buah yang paling baik dikonsumsi adalah yang memiliki banyak serat. Salah satunya adalah apel. Buah ini mengandung 4,4 gram atau setara dengan 17 persen dari asupan serat yang direkomendasikan.

Pektin adalah nama kandungan serat di dalam apel. Serat ini akan difermentasikan secara cepat oleh bakteri untuk membentuk asam lemak dan melunakkan feses. Sebaiknya, kalian mengonsumsi apel sekaligus dengan kulitnya karena juga mengandung pektin.

Komentar Anda

Rekomendasi Artikel