Deretan Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Penuaan Dini

Foto: Deretan Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Penuaan Dini



Ingin tampil awet muda? Hindari 6 makanan dan minuman ini.

Kanal247.com - Penampilan yang selalu segar dan awet muda pasti menjadi dambaan setiap orang. Namun hal tersebut tidak bisa kalian dapatkan dengan instan. Banyak metode yang berkembang untuk menjaga kulit wajah kencang, mulus bak anak muda.

Cara yang paling mudah adalah dengan melakukan perawatan kulit. Tidak harus mengeluarkan biaya banyak, cukup mengikuti langkah-langkah skin care ala wanita Korea yang memang dikenal awet muda. Oalahraga juga menjadi faktor penting untuk menjaga penampilan.

Namun, sayangnya ada satu hal yang lekat dengan keseharian kita malah menyebabkan penuaan yakni makanan. Terdapat 6 makanan dan minuman yang bisa menggagalkan perawatan awet muda kalian.

Apa saja ya makanan itu? Simak ulasannya di bawah ini, yuk.

1. Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi dapat Percepat Proses Penuaan

Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi dapat Percepat Proses Penuaan

Makanan dengan Indeks Glikemik yang tinggi seperti nasi putih, roti dan kue manis tidak baik untuk tubuh lantaran dapat mempercepat kenaikan kadar gula darah. Makanan tersebut juga memberi konstribusi besar pada proses penuaan lebih cepat.

Indeks Glikemik yang tinggi dalam karbohidrat tersebut membuat tubuh bekerja lebih ekstra untuk menghancurkan gula dan menyebabkan kolagen di kulit menjadi rusak. Kandungan karbohidrat dalam nasi dan roti dapat kalian gantikan dengan makanan lainnya seperti talas, singkong, ubi jalar, jagung dan masih banyak lagi.

2. Konsumsi Gula Berlebihan Bisa Mennyebabkan Cepat Tua

Konsumsi Gula Berlebihan Bisa Mennyebabkan Cepat Tua

Gula merupakan bahan makanan yang mungkin sulit untuk dihindari oleh sebagian orang. Namun, kalian perlu tahu bahwa mengkonsumsi gula berlebihan tidak hanya menyebabkan kegemukan tetapi juga beresiko membuat kerutan pada kulit.

Jika gula dalam darah tinggi, maka proses glikasi dapat merusak kolagen yang ada di dalam kulit. Rusaknya kolagen yang mulanya lentur akan berubah menjadi keras sehingga memunculkan kerutan pada kulit. Kalian tidak ingin memiliki kerutan di usia muda, kan? Maka dari itu, batasi konsumsi gula atau makanan yang manis, ya.

3. Hindari Makanan yang Digoreng Agar Awet Muda

Hindari Makanan yang Digoreng Agar Awet Muda

Makanan yang pengolahannya melalui proses penggorengan menggunakan minyak mengandung lemak jahat yang beresiko membuat kulit cepat keriput. Kandungan di dalam salah satu jenis lemak jahat yakni lemak trans dapat menghilangkan elastisitas kulit, disebabkan sulitnya air ketika lewat di tubuh.

Bagi kalian yang sulit menghindari makanan yang digoreng, sebaiknya mengganti minyak dengan yang lebih sehat. Sebut saja minyak zaitun dan minyak kelapa yang kayak vitamin E. Minyak zaitun sendiri bermanfaat untuk menstabilkan dinding sel dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

4. Daging Olahan Juga Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit

Daging Olahan Juga Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit

Sosis, ham, nugget dan jenis daging olahan lainnya tentu menjadi favorit kalian karena praktis dan rasanya yang enak. Namun, tahukah kalian bahwa makanan tersebut dapat menyebabkan masalah kulit?

Daging olahan mengandung seulfit dan bahan pengawet yang menyebabkan peradangan pada kulit. Selain itu, makanan tersebut mengandung sejumlah besar garam yang berkonstribusi pada kulit yang tidak sehat, kemerahan dan bengkak.

5. Minum Soda Sebabkan Penuaan Lebih Cepat

Minum Soda Sebabkan Penuaan Lebih Cepat

Minuman berkarbonasi atau soda memiliki banyak efek buruk bagi tubuh. Salah satunya karena kadar gula yang tinggi. Kandungan tersebut cenderung mengeringkan tubuh serta tidak baik untuk gigi dan kulit.

Selain itu, efek penuaan soda sama buruknya dengan rokok. Menurut penelitian, seseorang yang mengonsumsi soda 20 ons setra dengan 4,6 tahun penuaan. Hal itu berarti satu botol soda per hari dapat membuat seseorang terlihat lebih tua lima tahun.

6. Alkohol Tidak Baik untuk Tubuh

Alkohol Tidak Baik untuk Tubuh

Mengkonsumsi alkohol bisa menyebabkan keriput dini, lho. Kulit akan kehilangan kolagen, memerah, dehidrasi bahkan bengkak. Alkohol juga menurunkan kadar vitamin A dalam tubuh yang merupakan antioksidan penting. Keriput yang paling cepat muncul akibat alkohol adalah di sekitar mata.

Komentar Anda

Rekomendasi Artikel