Waduh, Dehidrasi Bisa Sebabkan Kebodohan?
Anjuran minum 8 gelas air putih sehari benar-benar disarankan bukan semata-mata untuk atasi dehidrasi tubuh saja, tapi juga untuk kepentingan otak.
Kanal247.com - Kamu mungkin sudah sering dengar anjuran untuk minum minimal 8 gelas sehari, bukan? Nah, kamu harus tahu kalau anjuran tersebut tidak bisa dianggap remeh. Bukan hanya untuk mencegah tubuhmu dari dehidrasi biasa, minum cukup yang membantumu jauh dari dehidrasi itu juga sekaligus memperlancar kerja otak agar tidak terganggu.
Jika mau merasa tiba-tiba sulit berpikir, dehidrasi bisa jadi salah satu alasan yang bisa muncul. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dehidrasi berhubungan dengan buruknya kinerja dan sulitnya kita untuk fokus pada suatu hal.
Penelitian terbaru juga berusaha meneliti mengenai bagian otak mana yang akan terpengaruh dengan dehidrasi ini. Selain itu, dehidrasi seperti apa yang bisa memengaruhi kinerja otak.
Kenyataan menyebutkan bahwa hanya sekitar 2 persen saja massa tubuh yang hilang akibat dehidrasi sudah memengaruhi kinerja otak. Hal itu setara dengan kehilangan 1 liter air keringat dan ketidakseimbangan mental dalam diri kita sudah bisa terjadi.
Orang-orang disebut akan mulai sulit fokus pada hal-hal rumit ketika mengalami dehidrasi ringan sekalipun. "Kami menemukan bahwa ketika orang-orang mengalami dehidrasi ringan, mereka benar-benar tidak bisa melakukan tugas pemrosesan yang rumit. Mereka juga kesulitan untuk fokus pada tugas yang membutuhkan banyak perhatian," jelas peneliti Millard-Stafford dilansir Sciencealert pada Jumat (3/8).
Tingkat dehidrasi ringan ini benar-benar harus kita waspadai. Hal itu karena seringkali kita tidak sadar bahwa rasa haus yang meningkat dan dibiarkan bisa saja memicu dehidrasi.
Analisis terbaru ini mendukung analisis sebelumnya yang menyatakan bahwa dehidrasi bisa merusak beberapa proses mental. Dehidrasi diketahui bisa menyebabkan gangguan pada perhatian, fungsi eksekutif, dan juga koordinasi morotik.
Untuk itu, para ahli menyarankan agar kita mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup. Meskipun ada kemungkinan perbedaan kebutuhan setiap orang, jumlah air putih yang diminum dalam sehari bisa disarankan. Wanita disarankan minum 2,7 liter air putih setiap hari, sedangkan untuk laki-laki disarankan minum 3,7 liter sehari.
