Perbanyak Minum Air Putih

Air dibutuhkan dalam proses pembakaran kalori menjadi energi agar proses metabolisme pun bekerja dengan baik. Jika kalian kekurangan cairan atau yang dikenal dengan dehidrasi, maka hal itu akan mengambat proses metabolisme juga.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang dewasa yang meminum delapan atau lebih gelas air putih per hari membakar kalori lebih banyak daripada mereka yang hanya meminum empat gelas. Selain itu, meminum air putih sebelum makan akan membuat kalian lebih cepat kenyang, sehingga lebih mudah untuk mengontrol porsi makan.