Tingkatkan Daya Ingat dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Daya ingatmu lemah? coba konsumsi lima makanan ini.
Kanal247.com - Untuk merangsang daya ingat, kita perlu mengonsumsi makanan sehat yang biasa kita temui sehari-hari ini. Apa saja makanan itu? simak ulasannya berikut ini.
1. Sayur
Kandungan gizi dalam sayur mampu meningkatkan daya ingat jika dikonsumsi. Beberapa sayuran yang cukup efesien untuk meningkatkan daya ingat di antaranya wortel, ubi jalar, bayam, dan tomat.
2. Susu
Selain menguatkan tulang dan gigi, susu juga baik untuk meningkatkan daya ingat seseorang. Ini dikarenakan kandungan vitamin B dan protein dari susu yang efektif untuk sel-sel otak, enzim dan neurotransmitter.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan protein dan karbohidrat kompleks. Makanan ini juga memberikan energi yang lebih banyak serta membantu kemampuan berpikir anak.
4. Salmon
Ikan Salmon kaya akan asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan aktif untuk meningkatkan pertumbuhan daya ingat dan kecerdasan seseorang. Mengonsumsi ikan salmon secara konsisten sangat efektif untuk meningkatkan daya ingat.
5. Telur
Kandungan kolin dalam telur sangat berkhasiat untuk merangsang perkembangan daya ingat dan memori otak. Cobalah untuk mengkonsumsi minimal 1 telur rebus setiap harinya.
