Olahraga

Olahraga

Berikut 5 tips sehat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Puasa jadi malas berolahraga? it's a big NO. Kamu tetap harus berolahraga, namun sesuaikan di jam yang tepat. Misalnya lakukanlah ketika 15 menit hingga 1 jam sebelum kamu berbuka agar tidak terlalu dehidrasi dan lemas setelah berolahraga. Apabila melakukan olahraga di jam tersebut, kamu bisa menjadikan waktu berbuka sebagai post workout meal-mu.

Komentar Anda

Rekomendasi Artikel